Mengapa Sarapan Pagi Itu Penting? Ini Alasannya

Sarapan di pagi hari merupakan waktu makan yang sering terabaikan, baik itu dikarenakan terburu-buru karena kerja sudah kesiangan atau pun kesekolah dan mungkin saja dikarenakan tidak sempatnya menyiapkan sarapan. Padahal manfaat dari sarapan pagi sangat penting sekali untuk tubuh kita. Karena pentingnya sarapan pagi, maka tidak heran banyak sekali orang tua yang selalu menganjurkan terhadap anaknya untuk harus selalu sarapan. Hal ini bukan tidak ada alasan, dikarenakan menurut beberapa penelitian bahwa sarapan pagi itu mempunyai banyak sekali manfaat seperti bisa memberikan energy untuk kita memulai hari yang baru, dapat mengendalikan berat badan dan juga dapat meningkatkan konsentrasi dan juga kinerja.

Menu Sarapan pagi

Menu Sarapan pagi

Manfaat Sarapan Bagi Tubuh

Setiap orang harus mengawali hari dengan energi yang cukup untuk modal melakukan aktivitas yang tentunya akan memerlukan tenaga, dimana waktu pagi itu adalah waktu start atau pun waktu memulai semua kegiatan. Energi yang dibutuhkan oleh kita tentunya berasal dari makanan, apalagi jika sudah berjam-jam tidak terdapat asupan sama sekali. Oleh karena itu sarapan di pagi haru harus menyediakan menu sarapan yang sehat seperti ayam, ikan, telur, roti, nasi, sereal atau pun oatmeal dan juga buah-buahan. Seseorang yang selalu melewatkan sarapan di pagi hari akan cenderung cepat lapar sehingga akan makan dengan porsi yang berlebihan ketika kita menemukan makanan. Hal ini tentu saja bisa menyebabkan kadar gula darah dan juga berat badan meningkat.

Berbeda halnya dengan seseorang yang selalu sarapan pagi, dikarenakan seseorang tersebut akan mendapatkan kestabilan metabolisme dan juga akan cenderung untuk tidak selalu mengkonsumsi banyak sekali kalori setiap harinya. Jika kita telah sarapan, maka kemungkinan besar kita tidak akan selalu ngemil junk food secara berlebihan seperti soda dan permen sehingga dapat mengurangi jumlah lemak pada perut dan juga bisa mencegah berat badan yang berlebihan.  Salah satu manfaat dari sarapan pagi yang tidak kalah pentingnya yaitu bisa mengingkatkan keterampilan koginitif seseorang, dari peningkatan memori untuk bisa konsentrasi yang sangat tinggi, bahkan bisa meningkatkan kewaspadaan.

Jika kita ingin mendapatkan kesehatan, maka kita tidak boleh mengabaikan sarapan sebab sarapan itu sangatlah penting untuk kita lakukan setiap harinya. Dengan sarapan tentunya kita akan mendapatkan energi yang besar dan akan siap untuk melakukan aktivitas di dalam kehidupan sehari-hari. Berbeda halnya jika kita tidak sarapan terlebih dahulu, tentunya tenaga akan berkurang dan disiang harinya kita akan mengkonsumsi cemilan dan makanan yang berlebihan. Hal tersebut tidaklah baik untuk kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu lakukan secara rutin setiap harinya. Sarapan itu tidak harus selalu nasi, yang terpenting makanan yang kita makan di pagi hari itu mempunyai gizi yang baik untuk kesehatan.

Tagged:

Comments are closed.